Sveiki pusryčiai – tai puikus būdas pradėti dieną. Augančiam organizmui svarbu gauti visus reikalingus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas. Juose turėtų būti įvairių produktų: avižų, grikių ar kitų kruopų košės, vaisiai, uogos, riešutai, sėklos, jogurtas, kiaušiniai. Tokie pusryčiai suteikia energijos, padeda geriau susikaupti, pagerina nuotaiką ir palaiko sveiką imuninę sistemą.
Kiekvienų metų spalio 10-ąją minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Ši diena skirta atkreipti visuomenės dėmesį į psichikos sveikatos svarbą, mažinti su ja susijusias stigmas ir skatinti žmones rūpintis savo emocine gerove. Pasaulinė psichikos sveikatos diena yra puiki proga kalbėti apie psichikos sutrikimus, ieškoti pagalbos ir palaikymo, bei kurti labiau įtraukią ir supratingą visuomenę.
Pirmoji pagalba – tai neįkainojamos žinios ir įgūdžiai, kurių dėka galime padėti nukentėjusiajam iki atvykstant medikams. Tai veiksmai, kuriuos atliekame, kai kažkas susižeidžia ar pasijunta blogai, siekdami sumažinti skausmą, sustabdyti kraujavimą, išsaugoti gyvybę. Pirmoji pagalba apima įvairius veiksmus, nuo paprasto tvarsčio uždėjimo iki kvėpavimo ir širdies masažo. Įvaldę šias žinias, galime jaustis saugiau ir būti pasirengę padėti tiek savo artimiesiems, tiek nepažįstamiems žmonėms.
Visi kūdikiai gimsta turėdami plokščias pėdas, jos visiškai susiformuoja tik septintaisiais vaiko gyvenimo metais. Taisyklingam pėdos formavimuisi didelę įtaką turi vaiko fizinė veikla. Svarbu pasirūpinti, kad jis pakankamai daug judėtų (vaikščiotų, plaukiotų, važinėtų dviračiu ir t.t.), vaikščiotų basomis įvairiais paviršiais (per smėlį, akmenukus, žolę ir t. t.).
Plokščiapėdystė gali būti ne tik įgyta, bet ir įgimta. Jos vystymuisi gali turėti įtakos kaulų lūžiai, patirtos traumos (plyšę ar patempti raiščiai), įvairios ligos (cukrinis diabetas, reumatoidinis artritas) bei netinkamos avalynės avėjimas.
Vasara – puikus metas atsipalaiduoti, mėgautis saule ir leisti laiką su šeima bei draugais. Tačiau svarbu nepamiršti ir saugumo, kad atostogos praeitų be rūpesčių. Štai keli patarimai, kaip užtikrinti saugią vasarą visai šeimai:
Lietuvoje Vaiko diena švenčiama gegužės trečiąjį penktadienį. Ši šventė įsteigta 2023 m., siekiant atkreipti dėmesį į vaikų gerovę ir atsakomybę už jų ateitį. Ji įsiterpia tarp Motinos, Tėvo ir Šeimos dienų, pabrėždama vaiko vaidmenį šeimoje ir visuomenėje.
Kiekvieną gegužės 10-ąją pasaulis mini Judėjimo sveikatos labui dieną. Šią dieną 2000 m. inicijavo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdama skatinti fizinį aktyvumą ir didinti informuotumą apie jo naudą lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai.
Pirmoji pagalba – tai paprasti veiksmai, kuriuos atlikus laiku naudojant turimas priemones galima išgelbėti gyvybę ar sustabdyti sveikatai žalingus veiksmus.
Svarbiausias tikslas – suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiam, nes pirmosios 10 minučių labai svarbios, vadinamosios - atominėmis minutėmis. Ištikus staigiai mirčiai gaivinimas pradedamas iš karto, nes yra didelė kvėpavimo ir širdies veiklos atkūrimo tikimybė. Po 4 minučių tikimybė labai sumažėja, prasideda smegenų pažeidimas.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
