Spalio pabaigoje šeštų klasių mokiniai gyvenimo įgūdžių pamokose gilinosi į sveikos mitybos temą, ypatingą dėmesį skirdami pusryčių svarbai. Praktinių ir diskusinių veiklų metu mokiniai stiprino žinias apie subalansuotą mitybą bei jos reikšmę gerai savijautai ir sėkmingam mokymuisi.
Mokinio dienos režimas – tai tvarkingai suplanuota dienotvarkė, kurioje numatytas laikas mokslui, poilsiui, maitinimuisi, fiziniam aktyvumui ir miegui. Tinkamai sudarytas dienos režimas padeda mokiniams išlaikyti gerą savijautą, gerina dėmesio koncentraciją, mažina nuovargį bei stiprina fizinę ir emocinę sveikatą.
Cigaretėse esantis nikotinas sukelia stiprią priklausomybę ir kenkia dar besivystančioms vaikų ir paauglių smegenims, o tai gali sutrikdyti įvairių organizmo sistemų funkcijas. Be nikotino, skysčiuose randama toksiškų ir kancerogeninių medžiagų, galinčių pažeisti plaučius, širdį ir kraujagysles. Populiarumas tarp nepilnamečių sparčiai auga dėl patrauklių skonių, o tai kelia riziką, kad elektroninės cigaretės taps „vartais“ į kitų tabako gaminių vartojimą.
Tai puiki fizinio aktyvumo forma vaikams. Jis padeda formuoti taisyklingą laikyseną, stiprinti stuburo bei nugaros raumenis, o tai ypač svarbu augančiam organizmui. Naudojant lazdas įdarbinama ir viršutinės kūno dalis (rankos, pečiai, krūtinė), taip lavinama pusiausvyra, koordinacija ir simetriją.
Asmens higiena yra neatsiejama nuo sėkmingo mokymosi ir geros sveikatos mokykloje. Svarbiausia taisyklė – reguliarus rankų plovimas, ypač prieš valgį ir po naudojimosi tualetu. Laikantis šios taisyklės nesunku apsisaugoti nuo infekcijų ir virusų plitimo.
Kiekvieno mokinio dienos režimas yra esminis sėkmingo mokymosi ir geros savijautos pagrindas. Idealiu atveju jis turėtų prasidėti nuo pakankamo miego (8–10 valandų), sveikų pusryčių ir ramaus pasiruošimo pamokoms.
Kasmet rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją bei sveikos gyvensenos svarbą. Šios ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių, tačiau didelės jų dalies galima išvengti keičiant kasdienius įpročius.
Pasaulinė širdies diena primena, kaip svarbu reguliariai judėti, rinktis subalansuotą mitybą, vengti rūkymo, valdyti stresą ir stebėti kraujospūdį bei cholesterolio lygį. Net ir nedideli, bet nuoseklūs pokyčiai gali reikšmingai prisidėti prie geresnės širdies sveikatos.
Savižudybė – tai globali visuomenės sveikatos problema, kurios skaičiai šokiruoja. Kasmet pasaulyje nusižudo virš 700 tūkstančių žmonių. Lietuvoje kasmet 500 gventojų pasirenka nutraukti savo gyvenimą.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
