Cukrus yra produktas natūraliai randamas vaisiuose, daržovėse, pieno produktuose, duonoje ir kituose maisto gaminiuose.Tačiau daugelyje perdirbtų maisto produktų taip pat yra pridėtinio cukraus, kurio vartojimas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, dantų ėduonis ir kitos.
Paslėptas cukrus - tai pridėtinis cukrus, kurio akivaizdžiai nematome ar nejaučiame valgydami maistą. Jis gali būti dedamas į įvairius maisto produktus, tokius kaip padažai, sriubos, pusryčių dribsniai, jogurtas, konservuoti vaisiai ir netgi duona, mėsos gaminiai.
Svarbu atidžiai skaityti maisto produktų etiketes ir atkreipti dėmesį į cukraus kiekį. Cukrus gali būti išvardytas įvairiais pavadinimais, tokiais kaip sacharozė, fruktozė, gliukozė, dekstrozė, maltozė, kukurūzų sirupas, agavų sirupas ir kt.
Daržovės yra itin svarbios darželinukų mitybai. Jos suteikia vaikams reikalingų vitaminų, mineralų ir skaidulų, kurie padeda jiems augti ir vystytis sveikai. Daržovės taip pat yra puikus energijos šaltinis, kuris padeda vaikams išlikti aktyviems ir žvaliems visą dieną.
Specialistai rekomenduoja valgyti skirtingų spalvų daržoves, kad vaikai rastų tas, kurios jiems labiausiai patinka. Daržoves galima valgyti įvairiais būdais – žalias, virtas, keptas, troškintas ar keptas ant grotelių. Jas taip pat galima dėti į sriubas, troškinius, salotas ir sumuštinius.
Vasario 28 dieną Jurbarko „Ąžuoliuko“ mokykloje priešmokyklinio ugdymo grupių vaikams visuomenės sveikatos specialistė Živilė Gvildienė vedė paskaitėlę - praktinį užsiėmimą „Burnos higienos įgūdžių formavimas“. Paskaitos tikslas - nuteikti vaikus rūpintis savo dantukais, išsaugoti juos sveikus. Užsiėmimo metu buvo aptarta, kad tinkama burnos ertmės priežiūra yra kasdieninis dantų valymas, tarpdančių siūlo naudojimas ir, kad šios priemonės neleidžia bakterijoms daryti žalos. Netinkamai rūpinantis burnos ertme, bakterijos gali sukelti dantų gedimus, dantenų ligas. Išsiaiškinom kas daro teigiamą bei neigiamą įtaką burnos sveikatai. Nuo mažumės formuodami teisingus dantų priežiūros įpročius, išsaugosime gražią šypseną ir sveikus dantukus.
2024 m. Vasario 13 d. Smalininkų technologijų ir verslo mokykloje specialiojo ugdymo skyriaus mokiniai gerino socialinius įgūdžius ir gamino maistą patys.
Atėjus šaltajam metų laikui daugelis iš mūsų tampa mažiau aktyvūs. Vilioja šiltas pledas ir karšta arbata namuose, o ne pasivaikščiojimas gryname ore. Tačiau fizinis aktyvumas žiemą yra ne mažiau svarbus nei vasarą.
Smalininkų technologijų ir verslo mokykloje 2024 m. sausio 16 d. mokyklos pedagogai, kartu su visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, mokiniams vykdė fizinio aktyvumo gerinimo užsiėmimus atsižvelgiant į individualų mokinių sveikatos pajėgumo vertinimą.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.