KVIEČIAME PAGĖGIŲ SAVIVALDYBĖS GYVENTOJUS pavasarį pasitikti sveikai ir nuo KOVO 17 dienos dalyvauti iššūkyje
,,12 savaičių be CUKRAUS“
Maloniai lauksime visų norinčių prisijungti prie iššūkio ir kartu įveikti potraukį cukrui !!!
Registracija ir informacija:
Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.
+3706 337 3323
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) daug dėmesio skiria sveikai žmogaus mitybai.
Suformuluoti 3 pagrindiniai sveikos mitybos principai:
Vasario 25-26 dienomis Pagėgių Algimanto Mackaus gimnazijoje 6, 8, Ig klasių mokiniams vyko netradicinės integruotos gyvenimo įgūdžių ir visuomenės sveikatos pamokos, skirtos psichoaktyvių medžiagų žalos prevencijai. Pamokų metu visuomenės sveikatos specialistė suteikė informacijos apie tai kas yra psichoaktyvios medžiagos, kokį poveikį jos daro žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai. Mokiniai aktyviai dalyvavo pokalbiuose, dalinosi savo nuomone , aptarinėjo realias situacijas, su kuriomis gali susidurti, kūrė skrajutes stendui ,,Vaikų mintys apie priklausomybių prevenciją“.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Irena Masaitytė
Parduotuvėje gausu įvairiausių maisto produktų, todėl dažnai kyla klausimas, kaip pasirinkti geriausią ir sveikatai palankiausią gaminį iš gausaus prekių asortimento. Dalijamės keletu pagrindinių patarimų, kaip skaityti maisto produktų etiketes, kad nusipirktumėte maistingą ir sveikatai palankų produktą.
KAS TURĖTŲ BŪTI NURODYTA ANT MAISTO PRODUKTO ETIKETĖS?
PAGRINDINIAI DALYKAI , Į KĄ TURIME ATKREIPTI DĖMESĮ RINKDAMIESI MAISTO PRODUKTUS:
Joje pateikiama informacija apie produkto energinę vertę ir maistinių medžiagų kiekį. Maisto produktų etiketėse maistingumo deklaracija nurodoma 100 g produkto, todėl atsižvelkite į tai, kokio dydžio yra perkamo produkto dydis, kadangi jis gali būti gerokai didesnis arba mažesnis.
Atkreipkite dėmesį į ant pakuotės pateiktą bendrą informaciją ir tuomet į sudėtį. Sudėtyje esančios medžiagos surašytos mažėjančia tvarka. Tai reiškia, kad pirmosios sudedamosios dalies produkte bus daugiausia. Venkite, kad tai būtų pridėtiniai cukrus (ar saldikliai), druska, riebalai (trans, sotieji ar hidrinti).
Nesirinkite produkto, jeigu jo sudedamųjų dalių sąrašas yra ilgesnis kaip 5 ingredientai. Daug sudedamųjų dalių dažniausiai rodo, kad produktas yra perdirbtas.
Ilgas tinkamumo vartoti terminas gali reikšti, kad produkte yra įvairių maisto priedų, konservantų, didesnis druskos ar cukraus kiekis.
Svarbu išnagrinėti kiek ir kokių Jūsų pasirinktame produkte yra riebalų, cukrų, druskos ir skaidulų. Rekomenduojama, kad maisto produkto pavadinimas, grynasis kiekis, sudedamųjų dalių sąrašas, maistingumo deklaracija, laikymo, vartojimo ir tinkamumo vartoti sąlygas, informaciją apie kilmę. prekėje būtų kuo mažiau pridėtinių cukrų (gliukozės, fruktozės, įvairių sirupų ir kt.), druskos ir kuo daugiau skaidulų.
Sveikatai palankiausi produktai, kurių sudėtyje būtų:
Reikėtų vengti gaminių, kurių sudėtyje yra hidrintų ar iš dalies hidrintų riebalų, transriebalų, genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir maisto priedų, žymimų E raide.
Rekomenduojame rinktis produktus pažymėtus „Rakto skylutės“ ženklu, nes juose mažiau cukraus, druskos, sočiųjų riebalų, transriebalų, nėra papildomai pridėtų saldiklių, o grūdų produktuose išsaugota didesnė dalis maistinių skaidulų.
Būkite atidūs pirkdami ekologiškus maisto produktus. pavadinime Ne visi produktai, kurie turi žodį „ekologiškas“, „natūralus“, „bio“ iš tiesų atitinka ekologiško maisto sąvoką ir yra sveikatai palankesni. Lietuvoje ekologiški maisto produktai yra ženklinami Europos Sąjungos ekologinės gamybos ženklu arba Nacionaliniais ekologiškų produktų ženklais.
SVARBU! Skambūs šūkiai ant pakuotės, tokie, kaip „mažiau riebalų“, „be glitimo“ ir kiti, nebūtinai bus užrašyti ant sveikatai palankesnio gaminio.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Justė Staševičienė
Tęsdami sveikatai palankesnių maisto produktų gamintojų paieškas ir vykdydami tęstinę „Rakto skylutė“ simbolio ženklinimo plėtrą, Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi, galėdami pristatyti ūkininkės Jolitos Pužienės auginamus smidrus, kuriems Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija suteikė „Rakto skylutės“ simbolio ženklinimą.
Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis, sergamumas šiomis ligomis taip pat didėja. Remiantis Higienos instituto duomenimis, 2017 m. Lietuvoje kraujotakos sistemos ligomis sirgo 312,2/1000 gyv., 2018 m. – 319,8/1000 gyv., 2019 m. – 326,8/1000 gyv., 2020 m. – 312,6/1000 gyv., 2021 m. sergamumas ir vėl padidėjo – 325,4/1000 gyv. Siekiant sumažinti gyventojų sergamumo ir mirtingumo nuo šių ligų mastą Lietuvoje yra vykdoma Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programa(toliau – Programa). Ši Programa vykdoma naudojant žmogiškuosius ir kitus išteklius, pasitelkus Lietuvos nacionalinei sveikatos sistemai priklausančias pirminės asmens sveikatos priežiūros įstaigas ir savivaldybių visuomenės sveikatos biurus. Programa yra visiškai nemokama, skirta suaugusiems asmenims. Remiantis kasmetine Sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, efektyvumo vertinimo suvestine ataskaita, 2022 m. Lietuvoje šią Programą pradėjo – 2 910 asmenų, baigė 2 143 asmenys. Vykdant programą 2022 m. labiausiai pagerėjo daržovių ir vaisių vartojimo (72 proc.), bendros savijautos (69 proc.), fizinio aktyvumo (69 proc.) ir mitybos (63 proc.) rodikliai. Mažiausiai pagerėjo arterinio kraujo spaudimo (36 proc.) bei liemens apimties (41 proc.) rodikliai. Bendras programos efektyvumas – 56 proc.
APIE SVEIKATOS STIPRINIMO PROGRAMĄ , skirta širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai:
Programą sudaro teoriniai ir praktiniai užsiėmimai, kurių metu taikomi interaktyvūs mokymų metodai, išmatuojami dalyvių kūno rodikliai (kūno masės indeksas, liemens apimtis, arterinis kraujo spaudimas), aptariami gauti rezultatai. Taip pat konsultuojama sveikos gyvensenos klausimais.
Pagrindinės užsiėmimų temos:
Programos pabaigoje atliekamas jos apibendrinimas, rezultatų aptarimas bei, esant poreikiui, teikiamos papildomos konsultacijos.
Įgyvendinant programą bus organizuojami susitikimai su dietologu, psichologu, šeimos gydytoju, kineziterapeutu bei visuomenės sveikatos specialistais.
Programos trukmė – 18 val. Programos vykdymo metu organizuojamas bent vienas užsiėmimas per savaitę.
Programa vykdoma, surinkus 10-20 asmenų grupę.
Daugiau informacijos:
Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Jaunimo g. 6, Pagėgiai
Tel. +37063373323
El. paštas: iŠis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį. arba Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.
Pasaulinė sveikatos diena – tai puiki proga dar kartą pamąstyti apie sveikatą, apsvarstyti ar esame fiziškai aktyvūs, renkamės sveikatai palankesnį maistą, rūpinamės savo sveikata.
Sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsiėmimai, skirti Pasaulinei sveikatos dienai paminėti.
Balandžio 8 dieną Pagėgių savivaldybės gyventojai dalyvavo Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotame sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsiėmuose, kuriuos vedė sveikatingumo, kūno kultūros ir jogos specialistas Eligijus Valskis.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Justė Staševičienė.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
