Vaikų ir jaunimo sveikata
VASARIS SVEIKATOS MĖNUO
Vasario mėnesį pradėjome su „Geniukų“ grupe pokalbiu-diskusija apie dantukų priežiūrą. Mažieji klausėsi edukacinės pasakėlės apie monstrus kurie mokina vaikučius kaip taisyklingai prižiūrėti dantukus. Išsiaiškinome kas kenkia ir kas naudinga dantukams. Aptarėme ką daryti jeigu pajuntame nemalonius simptomus burnoje. Vaikai turėjo galimybę pademonstruoti dantukų valymo įgūdžius ant dantų modelio.
Vasario 10 d. minėjome saugesnio interneto dieną, kartu su 3-4 klasių mokiniais diskutavome apie galimus pavojus internete, žiūrėjome pamokantį filmuką apie tai kas gali atsitikti jeigu dalinsimės savo asmenine svarbia informacija su internetiniais draugais.
„Vyturiukų“ grupės auklėtiniai vasario mėnesį surengė sveikatai palankios mitybos popietę, žiūrėjo edukacinį filmuką apie sveikatai palankių produktų grupes, kūrė plakatą „Sveikas – Nesveikas“ ir surengė sveikų užkandžių degustaciją. Paskaitėlės metu išsiaiškinome daug naudingų sveikatai patarimų.
Vaikai primena:
- Dantukus reikia prižiūrėti jau nuo pirmo dantuko atsiradimo;
- Valyti dantukus du kartus per dieną, ryte ir vakare po dvi minutes
- Šepetėlis turi būti minkštais šereliais, o dantų pastos užtenka žirnio dydžio rutuliuko;
- Nepamiršti tarpdančių siūlo ir vieno danties šepetėlio;
- Nepamirškite paskalauti dantukus po valgio;
- Pieno produktai būtini augančiam organizmui, stipriems kaulams, bei sveikiems dantims;
- Atminkite kad internete negalima niekam atskleisti savo svarbios asmeninės informacijos ir jokiais būdais niekam negalima siųsti savo nuotraukų;
- Socialiniais tinklais naudotis ir kurti paskyras juose galima nuo 13-14 metų;
- Kaip ir realiame gyvenime taip ir internete draugauti reikia tik su pažystamais žmonėmis;
- Naudojantis naršyklėmis visada įsijunkite saugų naršymą nustatymuose (Pvz.: Google/Nustatymai/ Paieškos nustatymai/Saugi paieška),t taip išvengsite netinkamo turinio svetainių.
- Neatidarinėkite neaiškių nuorodų;
- Sveikatai palankus maistas yra Jūsų sveikatos pagrindas;
- Rinkitės 3 porcijas įvairių daržovių ir 2 porcijas vaisių per dieną;
- Nepamirškite pieno, mėsos ir grūdinių produktų;
- Venkite daug druskos ir pridėtinio cukraus turinčių produktų (traškučių, įvairių padažų, saldintų gazuotų gėrimų);
- Tarp valgių rinkitės natūralius užkandžius (riešutus, vaisius, daržoves, uogas)
Sveikame kūne – sveika siela...
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Edita Teiberytė