Vaikų ir jaunimo sveikata

Sausio mėnesį Jurbarko Naujamiesčio progimnazijoje 2-ų klasių mokiniams vyko interaktyvios pamokos „Akys – langas į pasaulį“.

Šių pamokų tikslas – rūpintis savo akimis ir mokėti jas saugoti.

Pamokos pradžioje antrokai sužinojo, kad akis yra žmogaus jutimo organas, kuris sudarytas iš akies obuolio su jį saugančiais ir judinančiais raumenimis, bei regimojo nervo. Ilgai ir įtemptai žiūrint, mažai mirksint akių raumenys įsitempia, akys išsausėja, todėl juntamas akių nuovargis. Jos parausta,  peršti, gali skaudėti galvą, todėl tampa sunkiau susikaupti.

Vėliau mokiniai diskutavo, kodėl reikalingos akys, kodėl jos tokios svarbios žmogui, kaip jaučiasi žmonės, kurie neturi galimybės pamatyti juos supantį pasaulį. Mokiniai pabuvo užsimerkę ir pabandė įsivaizduoti, ką reiškia nieko aplink save nematyti. Visi kartu dalindamiesi savo potyriais išsiaiškino, kad regėjimas yra pojūtis, kuris pranoksta visus kitus pojūčius. Akys – tai mūsų langas į pasaulį.

Ką daryti, kad akys būtų sveikos? Mokiniai sužinojo, kad reikia:

• Neskaityti valgant, važiuojant ir gulint.
• Visada pasirūpinti geru darbo vietos apšvietimu.
• Riboti laiką praleidžiamą prie kompiuterio, televizoriaus ar kitų išmaniųjų įrenginių.
• Atstumas iki monitoriaus turi būti ne mažesnis kaip 40 cm.
• Optimaliausias atstumas tarp televizoriaus ir į jį žiūrinčiojo – penkis ar šešis kartus didesnis nei televizoriaus įstrižainė.
• Akims labai svarbi visavertė mityba – reikia vartoti kuo mažiau cukraus, nes jis labai kenkia akių lęšiukams, vengti daug druskos.

Pamokos pabaigoje pradinukai darė akių mankštos pratimus, o praktinės užduoties metu ieškojo   pasiklydusių raidelių ir skaičių. Akyliausieji gavo prizus – atšvaitus, kad ir juos kelyje gerai matytų,   o Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kiekvienam vaikui dovanojo atmintinę „Akių mankštelė“.

Rūpinkimės akimis, nes per jas mes matome pasaulį!

  Ramutė Mineikienė

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė